Autor	Wiadomość
Temat: odychanie-Artykuł
rafalkomando Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 354	Forum: Trening   Wysłany: Nie 18:15, 22 Kwi 2007   Temat: odychanie-Artykuł
	mysle ze wam sie artukuły podobaja miałem je na dysku wiec dąłem zawsze na poczatek musi byc pare
Temat: woda podczas treningu
rafalkomando Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 324	Forum: Trening   Wysłany: Nie 11:03, 22 Kwi 2007   Temat: woda podczas treningu
	ROLA WODY W TRENINGU SIŁOWYM Istnieje wiele teorii dotyczących uzupełniania strat wody podczas wysiłku fizycznego, jednakże większość z nich nie opiera się na rzetelnej wiedzy. Panie wypijają olbrz ...
Temat: Kreatyna-przeczytaj zanim kupisz,
rafalkomando Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 336	Forum: Odżywki i Suplementy   Wysłany: Nie 11:01, 22 Kwi 2007   Temat: Kreatyna-przeczytaj zanim kupisz,
	KREATYNA- jest kilka rodzajow kreatyny (monohydrate, cytrynian, pirogronian, jabłczan, ester) monohydrate glownie powoduje zatrzymywanie wody w miesniach- przez co sie zwieksza przekroj poprzeczny ...
Temat: 10 podstawowych,błedów kulturysty
rafalkomando Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 321	Forum: Trening   Wysłany: Nie 11:00, 22 Kwi 2007   Temat: 10 podstawowych,błedów kulturysty
	Oto 10 największych błędów, których uniknięcie pozwoli wam w petni wykorzystać własny kulturystyczny potencjał. 1. NIECIERPLIWOŚĆ Wielu kulturystów przechodzi od jednej diety do drugiej bez wyst ...
Temat: Miód-art.
rafalkomando Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 354	Forum: Dieta   Wysłany: Nie 10:59, 22 Kwi 2007   Temat: Miód-art.
	Na sumeryjskich glinianych tabliczkach sprzed 4000 lat zanotowano fakt uzycia miodu pszczelego jako leku. Znane są antybakteryjne właściwości miodu. Czym właściwie jest miód? Otóż miód-to nasycony bą ...
Temat: odychanie-Artykuł
rafalkomando Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 354	Forum: Trening   Wysłany: Nie 10:58, 22 Kwi 2007   Temat: odychanie-Artykuł
	Dodalem ten temat bo jak przyszedl do nas koles i zaczol na bezdech cwiczc biceps to az zemdlal wiec zeby sie komus to nie stalo... Powszechnie zaleca się wykonanie wydechu podczas podnoszenia ...
Temat: Układamy sobie dietę
rafalkomando Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 294	Forum: Dieta   Wysłany: Nie 10:48, 22 Kwi 2007   Temat: Układamy sobie dietę
	Układamy sobie dietę 1) rozkładamy dietę na 5 do 7 małych posiłków dziennie. Ustalamy jakie produkty będziemy spożywać 2) Określamy proporcje składników odżywczych, czyli ile kalorii pochodzi z bi ...
Temat: Podział witamim-wazne dla kulturysty
rafalkomando Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 327	Forum: Dieta   Wysłany: Nie 10:47, 22 Kwi 2007   Temat: Podział witamim-wazne dla kulturysty
	Witaminy Obecnie znamy kilkadziesiąt witamin, ale powszechnie uważa się, że ok. 10 z nich jest niezbędnych do prawidłowej przemiany materii, zwłaszcza w sporcie wyczynowym. Zapotrzebowanie na ...
Temat: Pomózmy
rafalkomando Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 390	Forum: Nowinki   Wysłany: Nie 10:39, 22 Kwi 2007   Temat: Pomózmy
	Witam, znalazłem taki wątek na innych forum i postanowiłem to dać tutaj. A więc: 1. Wchodzisz na stronę www.pajacyk.pl Kilkasz w brzuszek pajacyka - jednym kliknieciem przekazujesz 5 gr dla ...
Temat: Początek suplemenatcji!!!
rafalkomando Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 387	Forum: Odżywki i Suplementy   Wysłany: Nie 10:34, 22 Kwi 2007   Temat: Początek suplemenatcji!!!
	no spoko pomogę jak będzie szata graficzna fajna i troche ludzi
Temat: KONKURS
rafalkomando Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 354	Forum: Propozycje i sugestie   Wysłany: Nie 10:32, 22 Kwi 2007   Temat: KONKURS
	hehe,. co ty konkus na moderatora nie wystarczy musi byc jakas nagroda, tak to komu sie chce werbowac ludzi, ja pomoge jak chcecie , ale to musi bys szata graficzna spoko a nie taka zwykła jak teraz. ...