Początek suplemenatcji!!!

Siema!!!
Gdy już ćwiczysz z trzy mies. z dobrą dietą to możesz zacząć swą przygodę z
odżywkami. Na sam początek możesz spróbować jakiś prostych odżywek np:
Gainer, Carbo, Białko. Do tego możesz jeszcze wziąć jakieś antykataboliki np: aminokwasy proste lub BCAA, taurynę, glutaminę.

Gdy już twój staż przekroczy min. pół roku możesz sięgnąć po kreatynę na pierwsze trzy cykle będzie to monohydrat kreatyny, zaczynaj od tańszych kreatyn i przechodź na droższe i lepsze firmy, ale cały czas na mono!!
Po trzech cyklach na mono, możesz spróbować TCM (jabłczan kreatyny).
To będzie na kolejne dwa cykle. Potem już możesz brać się za stacki kreatynowe np: Nitrobolon, Cell pump. Potem sięgaj po coraz mocniejsze stacki.

Pamietaj że czym puźniej weźmie się kreatyne tym lepiej ona zadziała!!
Do kretyn potrzebny jest transporetr:
-Dextroza
-Carbo
-Arginina
-Glutamina
-Vanadyl
-Ryboza
-Tauryna

Teraz już wiesz jak zacząć swą przygodę z suplementami i odżywkami.
pzdr.

jonasz mądry i ciekawy temat Smile

myślę że wielu z tego skorzysta

siema no dla początkujących dobre,, tylko mało uzytkowników,,

mało użytkowników bo to nowe forum Smile

rozkrec towarzystko i bedzie git Very Happy

to pomuż

bo samemu nic nie zaistnieje musicie tego chcieć i wy

No właśnie pomóż!!
Na pewno się rozkręci potrzeba czasu!!
pzdr.

no spoko pomogę jak będzie szata graficzna fajna i troche ludzi

a nie mógłbyś ty zrobić fajnej szaty?

Witam
widze wszyscy uzytkownicy z ....info
pozdro Very Happy