FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
wszystko o kulturystyce i nie tylko
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
Forum wszystko o kulturystyce i nie tylko Strona Główna
->
Odżywki i Suplementy
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Kulturystyka
----------------
Trening
Odżywki i Suplementy
Doping
Fotki
Dieta
Kulturyści
Nowinki
Nasze Relacje
Inne Sporty
----------------
Karate
Strongman
Inne Sporty
Inne i Ciekawe
----------------
Hyde Park
Propozycje i sugestie
Humor
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
Ikar
Wysłany: Pią 23:07, 27 Kwi 2007
Temat postu:
Witam
widze wszyscy uzytkownicy z ....info
pozdro
Matt
Wysłany: Śro 9:09, 25 Kwi 2007
Temat postu:
a nie mógłbyś ty zrobić fajnej szaty?
rafalkomando
Wysłany: Nie 10:34, 22 Kwi 2007
Temat postu:
no spoko pomogę jak będzie szata graficzna fajna i troche ludzi
jonasz7
Wysłany: Nie 9:57, 22 Kwi 2007
Temat postu:
No właśnie pomóż!!
Na pewno się rozkręci potrzeba czasu!!
pzdr.
Matt
Wysłany: Sob 21:55, 21 Kwi 2007
Temat postu:
to pomuż
bo samemu nic nie zaistnieje musicie tego chcieć i wy
Gość
Wysłany: Sob 21:39, 21 Kwi 2007
Temat postu:
rozkrec towarzystko i bedzie git
Matt
Wysłany: Sob 19:46, 21 Kwi 2007
Temat postu:
mało użytkowników bo to nowe forum
Gość
Wysłany: Sob 16:40, 21 Kwi 2007
Temat postu:
siema no dla początkujących dobre,, tylko mało uzytkowników,,
Matt
Wysłany: Sob 10:01, 21 Kwi 2007
Temat postu:
jonasz mądry i ciekawy temat
myślę że wielu z tego skorzysta
jonasz7
Wysłany: Sob 9:54, 21 Kwi 2007
Temat postu: Początek suplemenatcji!!!
Siema!!!
Gdy już ćwiczysz z trzy mies. z dobrą dietą to możesz zacząć swą przygodę z
odżywkami. Na sam początek możesz spróbować jakiś prostych odżywek np:
Gainer, Carbo, Białko. Do tego możesz jeszcze wziąć jakieś antykataboliki np: aminokwasy proste lub BCAA, taurynę, glutaminę.
Gdy już twój staż przekroczy min. pół roku możesz sięgnąć po kreatynę na pierwsze trzy cykle będzie to monohydrat kreatyny, zaczynaj od tańszych kreatyn i przechodź na droższe i lepsze firmy, ale cały czas na mono!!
Po trzech cyklach na mono, możesz spróbować TCM (jabłczan kreatyny).
To będzie na kolejne dwa cykle. Potem już możesz brać się za stacki kreatynowe np: Nitrobolon, Cell pump. Potem sięgaj po coraz mocniejsze stacki.
Pamietaj że czym puźniej weźmie się kreatyne tym lepiej ona zadziała!!
Do kretyn potrzebny jest transporetr:
-Dextroza
-Carbo
-Arginina
-Glutamina
-Vanadyl
-Ryboza
-Tauryna
Teraz już wiesz jak zacząć swą przygodę z suplementami i odżywkami.
pzdr.
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Skin Created by: Sigma12
Powered by
phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin