FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
wszystko o kulturystyce i nie tylko
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
Forum wszystko o kulturystyce i nie tylko Strona Główna
->
Dieta
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Kulturystyka
----------------
Trening
Odżywki i Suplementy
Doping
Fotki
Dieta
Kulturyści
Nowinki
Nasze Relacje
Inne Sporty
----------------
Karate
Strongman
Inne Sporty
Inne i Ciekawe
----------------
Hyde Park
Propozycje i sugestie
Humor
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
Matt
Wysłany: Sob 21:54, 21 Kwi 2007
Temat postu:
po co mam pisać coś od siebie to ty masz coś pisać
a więc pisz
adi
Wysłany: Sob 21:38, 21 Kwi 2007
Temat postu:
napisz cos swojego w koncu to twoje forum
Matt
Wysłany: Sob 20:59, 21 Kwi 2007
Temat postu:
bo waże 40 kg
;d
nie no joke to nie moja dietka tak do końca ale nie kumpla no ale mniejsza o to oceńcie dietke kumpel waży 51 kg
pzdr
adi
Wysłany: Sob 20:45, 21 Kwi 2007
Temat postu:
z dietki mi wynika ze wazysz nieco ponad 50kg, albo nawet nie.
Matt
Wysłany: Pią 20:18, 20 Kwi 2007
Temat postu: Przykładowe diety
Tu piszcie swoje własne diety a oto moja :
Białko 103 g
Tłuszcze 124g
Węgle 345g
Śniadanie 7.00
placek kulturystyczny: 17B; 8T; 33W
Tran tabletka: 10 T
oliwa z oliwek: 10T
Razem: 17B; 28T; 33W
2. II sniadanie 10.30
100g ryzu: 7B; 0,7T; 79W
100g tuńczyka: 22B; 1T
Razem 29B; 1,7T; 79W
3. Obiad 16.00
100g ryzu 7B; 0,7T; 79W
100g piersi z kurczaka 21B; 1,5T
100g chrypek kukurydzianych 9B, 3T, 80 W
Oliwa z oliwek: 10T
RAzem: 37B; 15,2T; 159W
TRENING 16.30 - 17.30
4. Posilek odrazu po treningu
2 Jabłka: 1,5T; 24W
5. Kolacja 18.15
Ser twarogowy półtłusty 100g : 19B, 5T, 4W
Pieczywo razowe 100 g : 3B, 1T, 40W
Oliwa z oliwek: 10T
tran; 10T
razem 22B, 26T, 44W
Wszystko razem:
Białka: 104g
Tłuszcze 72g za mało o 52g (prosze o rady)
Węglowodany: 339g
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Skin Created by: Sigma12
Powered by
phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin